สะดุ้งตื่นกลางดึก นอนไม่อิ่ม
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด สะดุ้งตื่นกลางดึก นอนไม่อิ่ม Insomnia โรคร้ายรบกวนคนทำงาน ภาวะนอนไม่หลับ หรือ Insomnia เป็นโรคที่คนเมืองเป็นกันมาก โดยสาเหตุมาจากสภาพจิตใจที่เหนื่อยและเครียดสะสมเกินไป ส่งผลให้นอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นกลางดึก และนอนหลับไม่สนิท ทำให้เกิดการพักผ่อนไม่เพียงพอ ขาดสมาธิ ไม่มีแรง และอ่อนเพลีย หากปล่อยปละละเลยอาการเหล่านี้ อาจส่งผลเสียทั้งร่างกายและจิตใจได้ เราสามารถปรับพฤติกรรมเบื้องต้นเพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ โดยการจัดสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอน ปรับเวลานอนให้เป็นเวลา…