บทความ ในหมวดของ Post ความรู้ภายในเว็ป
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด รอบเอวเกิน ไขมันสะสม ปัญหาใหญ่ที่ห้ามละเลย เมื่อเราอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญในร่างกายลดประสิทธิภาพลง หากเราไม่ดูแลตัวเองตั้งแต่แรกจนอายุล่วงเลยไป ทำให้เราเกิดไขมันสะสมและทำให้เกิดโรคอ้วนที่ส่งผลให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมาได้ โดยไขมันมีทั้งไขมันดีและไขมันเลว โดยไขมันดีก็คือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งพบใน ถั่วลิสง มะกอก อะโวคาโด และไขมันไม่อิ่มตัวเซิงซ้อน ซึ่งพบใน เมล็ดทานตะวัน ถั่วเหลือง และข้าวโพด …
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด อย่าปล่อยให้เกิดภาวะตึงเครียดง่ายในผู้สูงอายุ วัยสูงอายุเป็นวัยที่เสี่ยงต่อความเครียด เพราะบทบาทของผู้สูงอายุลดลง และหลายครั้งต้องอยู่ในภาวะพึ่งพาลูกหลาน ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่าย นอกจากสุขภาพกายที่ต้องใส่ใจแล้ว สุขภาพจิตก็เป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจไม่แพ้กัน สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุเกิดความเครียดนั้น เป็นเพราะมีการหลั่งสารเซโรโทนิน (Serotonin) ในปริมาณน้อย ทำให้ระบบประสาทสมองไม่สมดุล จนทำให้เป็นโรคซึมเศร้าและโรคภัยต่างๆ ตามมา แล้วเราจะสามารถป้องกันด้วยการบริโภควิตามินบีรวมหรือ Vitamin B Complex ที่สามารถพบในอาหารประเภทธัญพืช ไข่ไก่ ผักและผลไม้ เป็นทางเลือกที่ดีที่ช่วยแก้ไขทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต…