Healthy Content

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด 3 พฤติกรรมการกิน เสี่ยงสูญเสียแคลเซียมในลูกน้อย    วัยเด็กเป็นวินาทีทองของการสะสมแคลเซียมเพื่อการเจริญเติบโตของร่างกาย เป็นช่วงที่มีอัตราสร้างมากกว่าสลายของมวลกระดูก แต่หากมีพฤติกรรมที่ชะลอการกระตุ้นการสะสมแคลเซียมเหล่านี้ จะทำให้ร่างกายของเด็กๆ เจริญเติบโตช้า ตัวเล็กผิดปกติ และอาจเกิดโรคกระดูกอ่อนในเด็กได้ 1.ดื่มน้ำอัดลม ส่วนประกอบหลักของน้ำอัดลมคือ ‘น้ำตาล’ และประกอบไปด้วยวัตถุกันเสีย คาเฟอีนและสี ซึ่งนอกจากจะไม่ได้รับประโยชน์ แล้วยังส่งผลเสียต่อเด็กๆ ในระยะยาวอีกด้วย 2.ดื่มนมน้อย แหล่งแคลเซียมสำคัญของเด็กคือนม เด็กๆ ส่วนมากมักจะมีพฤติกรรมที่ไม่ชอบดื่มนม สาเหตุอาจจะมาจากดื่มนมแล้วรู้สึกท้องอืด ไม่อร่อยโดยเฉพาะนมจืด…

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด อยู่แต่ในร่ม กลัวแสงแดด ระวังภาวะขาดแคลเซียม          แดดร้อนในเมืองไทยอาจทำให้คุณไม่อยากออกไปเจอแสงแดดมากนัก แต่รู้ไหมว่า ในแสงแดดอ่อนๆ ช่วง 6-9 โมงเช้าหรือช่วงบ่าย 3 ถึง 5 โมงเย็น เป็นช่วงที่แดดไม่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง แถมยังช่วยสร้างวิตามินดี (Vitamin D) ที่ช่วยยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนพาราไทรอยด์ (Parathyroid) ซึ่งเป็นฮอร์โมนอันตรายที่จะไปสลายแคลเซียมออกจากกระดูก วิตามินดียังช่วยสร้างสารออสธีโอเคลซิน…