ตะคริวคืออะไร คือภาวะที่กล้ามเนื้อหดเกร็งอย่างรุนแรง ทำให้รู้สึกปวด
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ตะคริวคืออะไร คือภาวะที่กล้ามเนื้อหดเกร็งอย่างรุนแรง ทำให้รู้สึกปวด สาเหตุของตะคริว - กล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป - อยู่ในที่อากาศหนาว ทำให้เลือดไหลเวียนลดลง - กล้ามเนื้ออ่อนแอ และไม่วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย - ขาดแร่ธาตุบางชนิด เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม ทำยังไงเมื่อเป็นตะคริว step 1 ยืดกล้ามเนื้อ เหยียบและยืดกล้ามเนื้อที่ปวด ค้างไว้ 1-2…