Healthy Content

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด การสูญเสียเหงื่อของนักกีฬาว่ายน้ำ ส่วนมากนักกีฬาว่ายน้ำมักลืมนึกไปว่าตัวเองเสียเหงื่อ กีฬาว่ายน้ำก็เหมือนกีฬาอื่นที่มีการสูญเสียน้ำในร่างกายเพื่อระบายความร้อน อาจเพราะนักกีฬาเองมีน้ำห่อหุ้มร่างกายตลอดเวลาทำให้เราไม่รู้ตัว ว่าเรานั้นได้สูญเสียเหงื่อมากขนาดไหน การที่นักกีฬาไม่ดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกายนั้น มีผลกระทบต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เมื่อร่างกายขาดน้ำและเกลือแร่ระบบการไหลเวียนของเลือดจะบกพร่อง เกิดผลกระทบต่อการลำเลียงสารอาหารและออกซิเจนไปสู่เซลล์กล้ามเนื้อ ทำให้ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อลดลง กล้ามเนื้อเป็นตะคริว ในระยะยาวอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ อีกทั้งประสิทธิภาพในการระบายความร้อนในร่างกายจะลดลง เป็นสาเหตุให้นักกีฬาเกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย CERA Chews เกลือแร่ชนิดเม็ดเคี้ยว ช่วยชดเชยการสูญเสียเหงื่อได้เป็นอย่างดี มีวิตามินรวมและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย และป้องกันการเกิดตะคริวได้เป็นอย่างดี เพื่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของนักกีฬา ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับบทความ CERA CHEWS CERA…

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ทำไมเป็นตะคริวขณะออกกำลังกาย เคยสงสัยไหมว่า บ่อยครั้งในการออกกำลังกายของเรา มักเกิดตะคริว หลายคนพยายามหาคำตอบว่าเกิดจากอะไร และทำอย่างไรถึงจะไม่เกิดเหตุการณ์ดังกล่าว วันนี้ เราจะไปหาคำตอบด้วยกัน 1.การขาดน้ำ จากการศึกษาพบว่า การขาดน้ำจะทำให้เกิดตะคริวและเป็นรุนแรง 2.พบในคนที่มีอาการท้องร่วง อาเจียน หรือเสียเหงื่อมาก ซึ่งทำให้เกิดภาวะเหลือแร่ไม่สมดุลโดยเฉพาะ potassium และ sodium 3.กล้ามเนื้ออ่อนล้าหรือได้รับบาดเจ็บ เพื่อป้องกันการได้รับบาดเจ็บ 4.กล้ามเนื้อขาดการยืดหยุ่น กล้ามเนื้อที่ตึงจะเกิดตะคริวได้บ่อย 5.กล้ามเนื้อที่อ่อนแรงหากต้องทำงานหนักจะเกิดตะคริวได้บ่อย 6.กล้ามเนื้อขาดเลือดไปเลี้ยง หากท่านออกกำลังกายอย่างหนักโดยที่ไม่ได้…