สมองล้า ไม่มีสมาธิเรียน ต้องเสริมสมดุลมื้อเช้าด้วยโปรตีนคุณภาพสูง
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด สมองล้า ไม่มีสมาธิเรียน ต้องเสริมสมดุลมื้อเช้าด้วยโปรตีนคุณภาพสูง มื้อเช้า เป็นแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกาย ยิ่งในวัยเรียนที่ต้องนำแหล่งพลังงานไปใช้เรียน เล่น และทำกิจกรรมต่างๆ การเลือกทานโปรตีนคุณภาพจึงเป็นหัวใจที่สำคัญหลายคนละเลยการทานข้าวเช้า เพราะไม่มีเวลา ทำให้เวลาไปเรียน หรือทำกิจกรรมก็อ่อนเพลียและไม่มีสมาธิง่ายๆ ความต้องการพลังงานอาหารของวัยรุ่นอายุตั้งแต่ 12-20 ปี คือ วัยรุ่นชาย 1,700 – 2,300 กิโลแคลอรี่ และวัยรุ่นหญิง…