บทความ ในหมวดของ Post ความรู้ภายในเว็ป
เปิดไฟนอน คุณภาพการนอนเสียนะ ใครเคยฟังเรื่องผี จนไม่กล้านอนในที่มืดๆ คนเดียว เลยต้องเปิดไฟนอน หรือเผลอลืมลุกไปปิดไฟแล้วนอนหลับไปเสียเฉยๆ บ้างคะ? จริงอยู่ที่การเปิดไฟนอนทำให้เรารู้สึกกลัวน้อยลงหรืออุ่นใจขึ้น แต่การเปิดไฟนอนบ่อยๆ นั้นส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนในระยะยาวได้ และทำให้การพักผ่อนของเราถูกรบกวน ขาดความสดชื่นเวลาตื่นและลดประสิทธิภาพในการเรียนหรือการทำงานโดยไม่รู้ตัวได้ค่ะ
‘ยิ่งหิวยิ่งดี’เรื่องจริงหรือคิดไปเอง เคยได้ยินว่า ‘การปล่อยให้ร่างกายหิวบ้าง ก็เป็นเรื่องที่ดี’ กันไหมคะ? ความจริงแล้วหลักการนี้เป็นหลักการที่มีเหตุผลประกอบอยู่ แต่ข้อควรระวังของทฤษฎีนี้ก็คือ จะเหมาะกับคนวัยหนุ่มสาวหรือวัยกลางคนเสียมากกว่า ไม่เหมาะกับเด็ก ผู้สูงอายุ หรือคนที่มีโรคประจำตัวสักเท่าไหร่ มิเช่นนั้นอาจจะเกิดผลเสียมากกว่าผลดีได้ ส่วนใครที่สุขภาพโอเคอยู่แล้ว และกำลังสงสัยกับคำว่า ‘ยิ่งหิวยิ่งดี’ นั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่ มาตามหาคำตอบไปพร้อมๆ กับ Fit Innovation กันดีกว่าค่ะ