บทความ ในหมวดของ Post ความรู้ภายในเว็ป
40+ ต้องเช็ก 3 จุดที่เกิดปัญหามากที่สุด อายุที่มากขึ้นย่อมหมายถึงสภาพร่างกายที่ถดถอยลงตามกาลเวลา การดูแลตนเองจึงเป็นปัจจัยอันดับต้นๆ ที่ช่วยให้วัยกลางคนสามารถเอาชนะปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายไปได้ นอกจากการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ดีแล้ว 3 จุดบนร่างกายที่เกิดปัญหามากที่สุดก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่วัยกลางคนควรระวังจากการนั่ง การออกกำลังกาย และการเดิน หากไม่ระวังให้ดีอาการปวดกระดูกและกล้ามเนื้ออาจจะรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันและทำให้อารมณ์ขุ่นมัวได้ง่ายๆ ค่ะ
ฟื้นฟูร่างกายให้พร้อมทำงาน จากการเที่ยวในวันหยุดยาว ปีใหม่เป็นเทศกาลที่เป็นจังหวะที่ดีในการพักผ่อน ไปเที่ยว หรือทำกิจกรรมต่างๆ กับครอบครัวหลังจากที่ลุยงานหนักๆ มาทั้งปี แต่เมื่อวันหยุดปีใหม่ล่วงเลยไปและต้องกลับไปทำงาน หลายคนมักจะมีอาการเหนื่อยล้าอย่าง Post-Vacation Blues หรือที่เรียกกันว่าอาการเศร้าหลังวันหยุดยาว ทำให้รู้สึกไม่มีแรงกลับไปทำงาน ดังนั้นการฟื้นฟูและเตรียมร่างกายล่วงหน้าเพื่อให้พร้อมกลับไปลุยงานจึงสำคัญ สำหรับใครที่มักจะเกิดอาการเหนื่อยล้าเมื่อรู้ว่าต้องกลับไปทำงานบ่อยๆ ลองนำวิธีที่เราแนะนำไปปรับใช้ดูนะคะอนึ่ง อาการเหนื่อยล้าดังที่กล่าวมาจะเป็นเพียงแค่ 2-3 วันแรกที่กลับมาทำงานเท่านั้น ดังนั้นในช่วงเวลานี้แนะนำให้ดูแลตนเองมากเป็นพิเศษ จะช่วยให้เราฟื้นฟูร่างกายและจิตใจได้เร็วขึ้น และสามารถกลับมาลุยงานในปีนี้ได้อย่างสดชื่นมากขึ้นนั่นเองค่ะ
