วงจรการนอนของเราแบ่งเป็น 2 ช่วงระดับการนอน
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด วงจรการนอนของเราแบ่งเป็น 2 ช่วงระดับการนอน คือ 1. ช่วงหลับธรรมดา (Non-REM Sleep)แบ่งเป็น 3 ระยะ -ระยะที่ 1 ง่วง เริ่มจะนอนหลับ ในระยะนี้สมองจะเริ่มทำงานช้าลง -ระยะที่ 2 หลับตื้น จะไม่ได้ยินเสียยงรบกวนแต่ก็ถูกปลุกได้ง่าย -ระยะที่ 3 หลับปานกลาง เป็นช่วงรอยต่อระหว่างเริ่มหลับไปยังหลับลึก ในระยะนี้หัวใจจะเริ่มเต้นช้าลง อุณหภูมิในร่างกายจะลดลงเล็กน้อย…