บทความ ในหมวดของ Post ความรู้ภายในเว็ป
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด นมแม่ดีที่สุด องค์การอนามัยโลกและ UNICEF ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ดังนี้ - ควรให้นมแม่ทันทีในช่วง 1 ชั่วโมงแรกหลังคลอด - ควรให้นมแม่เพียงอย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอด - ควรให้นมแม่ต่อเนื่อง ควบคู่กับอาหารเสริมที่ปลอดภัย มีคุณค่าและเหมาะกับอายุ ตั้งแต่เดือนที่ 6 ไปจนถึงลูกอายุ 2 ขวบ หรือนานกว่า สำหรับคุณแม่ที่ประสบปัญหาน้ำนมไม่พอเลี้ยงลูก…
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ปัจจุบันนี้เทรนสุขภาพต้องยอมรับว่ากำลังเข้าถึงกับทุกเพศทุกวัย ผู้คนเริ่มหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองมากขึ้น ทั้งสุขภาพกายสุขภาพใจ วันนี้หลายคนที่สนใจอยากจะกลับมาดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีขึ้นจะต้องทำอย่างไรผมมีคำตอบครับ เริ่มต้นที่ - การรับประทานอาหาร : ในสมัยก่อนเราจะรู้จักแค่รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่จริงๆแล้วเราต้องให้สัดส่วนแต่ละหมู่ไม่เท่ากัน โดยผักและผลไม้ 40% โปรตีน 30% คาร์โบไฮเดรต 20% ไขมัน 10% ง่ายๆคือพยายามลดแป้ง(โดยเฉพาะของหวาน) และไขมัน - การออกกำลังกาย…