3 พฤติกรรม เพิ่มความเสี่ยงขาดวิตามินซี!
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด 3 พฤติกรรม เพิ่มความเสี่ยงขาดวิตามินซี! การรับวิตามินซีจะสูญเปล่า หากเรามีพฤติกรรมที่ทำให้วิตามินซีนั้นลดลงไปจากร่างกาย เรามาดูกันว่า พฤติกรรมใดบ้างที่ทำให้เราก้าวเข้าไปสู่ความเสี่ยงของการขาดวิตามินซี 1. สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ หากปฏิบัติพฤติกรรมเช่นนี้เป็นประจำจะทำให้วิตามินซีในเลือดรวมถึงเม็ดเลือดขาวลดลง ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว 2. ไม่รับประทานผักผลไม้สด ในผักผลไม้มีสารอาหารมากมายโดยเฉพาะวิตามินซี หากเราไม่ทานผักผลไม้อาจทำให้เราเสี่ยงขาดวิตามินซีโดยไม่รู้ตัว 3. อยู่ในภาวะเครียดบ่อยๆ เราควรหาเวลาพักผ่อนระหว่างวัน เพื่อไม่ให้ร่างกายเครียดเกินไป ส่งผลให้วิตามินซีลดลงอย่างรวดเร็ว หากคุณเป็นหนึ่งในพฤติกรรมเหล่านี้ ต้องเริ่มจากปรับพฤติกรรมเป็นอันดับแรก รวมถึงเสริมวิตามินซีให้เพียงพอไม่ว่าจากผักผลไม้หรือวิตามินเสริมที่สามารถทานได้ง่าย…