Healthy Content

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด มาป้องกันและยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคในร่างกายกันเถอะ!      ถึงแม้ว่าร่างกายเราจะมีกระบวนการที่สามารถกำจัดและยับยั้งเชื้อโรคในร่างกายได้ แต่ใช่ว่าเราจะสามารถละเลยการดูแลตนเองได้เสมอไป หากคุณไม่อยากเป็นหนึ่งในผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ต้องรู้จักกับเคล็ดลับเหล่านี้! 1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นเคล็ดลับเบื้องต้นที่เราทุกคนทำได้ยากมากที่สุด ซึ่งพฤติกรรมนี้จะช่วยให้เราสามารถซ่อมแซมเซลล์ได้ทันเวลา ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงรวมถึงร่างกายสดชื่น 2. หลีกเลี่ยงมลพิษต่างๆ ที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ร่างกายเราอ่อนแอลง ส่งผลให้เชื้อโรคในร่างกายแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว 3. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือรับประทานอาหารเสริมที่มีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เป็นตัวช่วยสำคัญที่ป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้เป็นอย่างดี    …

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด เม็ดเลือดขาวสำคัญไฉน? ทำไมเราต้องกระตุ้นและเสริมสร้างอย่างสม่ำเสมอ        ถ้าร่างกายเราเป็นเมืองแห่งหนึ่ง เม็ดเลือดขาวก็เปรียบเสมือนอัศวินที่คอยคุ้มกันไม่ให้เมืองถูกโจมตี ดังนั้นการเพิ่มความแข็งแรงให้กับเม็ดเลือดขาวจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมากที่สุด      เม็ดเลือดขาวเป็นเซลล์สำคัญของระบบภูมิคุ้มกัน มีหน้าที่ป้องกันเชื้อโรคและสารแปลกปลอมต่างๆ เข้าสู่ร่างกาย โดยเม็ดเลือดขาวจะแบ่งออกได้เป็น 2 ชนิด ได้แก่ เม็ดเลือดขาวนิวโตรฟิลซึ่งทำลายเชื้อโรคโดยตรง และเม็ดเลือดขาวลิมโฟไซต์ซึ่งสร้างสารต่อต้านที่เรียกว่าแอนติบอดี เพื่อให้ร่างกายเราสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคครั้งต่อไปได้อย่างแข็งแกร่ง      การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นด่านแรกสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่…