Healthy Content

    ท่าทำได้ทุกวันสร้างกล้ามเนื้อขาให้พร้อมวิ่งได้อย่างต่อเนื่องสำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่กล้ามเนื้อยังขาไม่แข็งแรง ลองฝึกท่าเหล่านี้ก่อนหรือหลังวิ่ง เพื่อให้กล้ามเนื้อขาทนทานและพร้อมวิ่งในวันถัดไปได้อย่างต่อเนื่อง

    วิ่งแล้วเบื่อ? มาเปลี่ยนสไตล์การออกกำลังกาย แถมได้กล้ามเนื้อเน้น ๆอาจจะมีบางวันที่เรารู้สึกเบื่อและขี้เกียจไปวิ่งออกกำลังกาย ดังนั้นการเปลี่ยนสไตล์ก็ช่วยกระตุ้นให้เรารู้สึก Active มากขึ้น และยังไม่ทำให้การฝึกกล้ามเนื้อขาดช่วงอีกด้วยค่ะ