บทความ ในหมวดของ Post ความรู้ภายในเว็ป
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด 5 เทคนิค เตรียมตัวให้ฟิตก่อนวิ่ง 1. พักร่างกายจากการวิ่ง อย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายปรับตัวต่อการฝึกซ้อมได้ทัน สามารถช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้ 2. ออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ด้วยการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน อย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์ เช่นการฝึกกล้ามเนื้อขา และสะโพก ด้วยท่า Squat, Leg lunges ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยท่า Sit…
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด อาการที่พบบ่อยที่สุดในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม อาการที่พบบ่อยที่สุดในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมก็คือ อาการปวด โดยเฉพาะเวลา ที่มีการใช้งานข้อเข่าจากการเดินหรือวิ่ง นอกจากนี้ อาจมีอาการข้อยึดและติด ถ้าเป็นมาก การเหยียดงอเข่าจะลดลงทำให้เคลื่อนไหวลำบาก ในบางคนอาจมีอาการข้อบวมที่เกิดจากเยื่อบุข้อมีการอักเสบหรือมีการสร้างน้ำไขข้อเพิ่มขึ้น หรือมีความรู้สึกว่ากระดูกเสียดสีกันเวลาเคลื่อนไหวข้อ ถ้าเป็นมากและรุนแรง อาจถึงขั้นข้อเข่าผิดรูป ขาโก่ง ข้อหลวม รู้สึกไม่มั่นคงเวลายืนหรือเดิน เอ็นรอบๆข้อจะหย่อนและกล้ามเนื้อรอบๆข้อมีขนาดเล็กลงโรคข้อเข่าเสื่อมไม่สามารถรักษาให้หาย ขาดได้ แต่สามารถควบคุมอาการได้ การรักษาในปัจจุบันเป็นการบรรเทาอาการเจ็บปวด เพื่อช่วยให้ข้อเข่าสามารถใช้งานได้ใกล้เคียงปกติมากที่สุด และชะลอความรุนแรงและความเสื่อมของโรคให้นานที่สุดเท่านั้น ที่มา: thairath.co.th ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับบทความ…