บทความ ในหมวดของ Post ความรู้ภายในเว็ป
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ผอมอย่างไรให้สุขภาพดี การมีรูปร่างที่ดีเป็นสิ่งที่เราทุกคนปรารถนา หลายคนจึงพยายามลดไขมันด้วยวิธีต่างๆ วันนี้เราจะมาบอกวิธี ‘ผอมอย่างไรให้สุขภาพดี’ เพื่อให้หุ่นที่ดีอยู่กับเราไปนานๆ 1. เลือกสรรการกินให้มากขึ้น ลดอาหารที่มีน้ำตาล แป้งสูง เพิ่มอาหารที่เป็นโปรตีน ผัก ผลไม้น้ำตาลน้อย วิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินบีรวม วิตามินเอ วิตามินซี เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานมีประสิทธิภาพ และกินอาหารเป็นเวลา โดยอาจจะแบ่งเป็นมื้อน้อย 5-6…
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด รู้มั้ย? ใครบ้างที่ต้องกินวิตามินบีรวม วิตามินบีรวมเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับทุกช่วงวัย แม้ว่าเราอาจจะได้รับวิตามินไปแล้วจากการรับประทานอาหาร แต่เราจะแน่ใจได้อย่างไรว่าเราได้รับวิตามินบีรวมเพียงพอ แล้วใครกันบ้างที่ต้องได้รับวิตามินบีรวมมากเป็นพิเศษ 1. ผู้บริหาร เป็นตำแหน่งงานที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคทางกาย และทางจิตใจ เนื่องจากความกดดัน สภาวะความเครียด โดยเน้นวิตามินบี 1 และ 12 ที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง 2. นักเรียน นักศึกษา และคนวัยทำงานที่เผชิญกับงานหนัก ซึ่งในแต่ละวัน เราเรียนเยอะ…
