Healthy Content

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด เซเรโทนิน สารสำคัญควบคุมอารมณ์และนาฬิกาชีวิต      ในวิถีชีวิต และปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์มักมีความรู้สึกเข้ามาเกี่ยวข้องเสมอ โดยสารสำคัญที่ช่วยควบคุมอารมณ์และนาฬิกาชีวิตก็คือ เซโรโทนิน (Serotonin) แล้วสารตัวนี้สำคัญกับร่างกายมากขนาดไหน มาดูกัน 1. เพราะเซโรโทนินเปรียบเสมือนฟันเฟืองที่สำคัญต่อร่างกายทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นระบบประสาท ระบบย่อยอาหาร และระบบไหลเวียนโลหิต เซโรโทนินจะทำหน้าที่ให้ระบบร่างกายเหล่านี้ดำเนินไปได้อย่างปกติ 2. เซโรโทนินจะเป็นตัวควบคุมนาฬิกาชีวิตและความรู้สึกของเราให้สมดุล หากเราขาดเซโรโทนินไป จะเกิดความผิดปกติทางอารมณ์ และเกิดโรคทางสุขภาพจิตได้ 3. เซโรโทนินช่วยให้การพักผ่อนนอนหลับของเราเป็นไปได้อย่างราบรื่น ช่วยยับยั้งอาการนอนไม่หลับและอาการตื่นกลางดึก…

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด เมลาโทนิน ตัวช่วยสำคัญ ควบคุมการนอนให้มีประสิทธิภาพ      คุณกำลังประสบกับปัญหานอนหลับยากไหม? สาเหตุหลักๆ ของอาการนอนไม่หลับที่เห็นได้ชัดคือ ความสว่าง แสงสีฟ้าจากหน้าจอ ซึ่งเป็นตัวการทำให้การหลั่งของสารเมลาโทนิน (Melatonin) ลดลง ส่งผลให้เราหลับได้ยากขึ้นและเป็นโรคนอนไม่หลับตามมา      เพราะการนอนเป็นกิจวัตรสำคัญที่ช่วยฟื้นฟูพลังให้เราเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดชื่น หากเรานอนหลับยากขึ้น ส่งผลให้เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ อีกทั้งยังทำให้ร่างกายของเราทรุดโทรมลง แถมนาฬิกาชีวิตของเราสั่นคลอนอีกด้วย      ดังนั้น เราควรเสริมสร้างและกระตุ้นเมลาโทนินทั้งภายในและภายนอก…