Healthy Content ดู Content ทั้งหมด วิธีป้องกันไม่ให้เผลอไปดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและไขมันสูง แก้ง่วงหรือกินขนมเพิ่มความอ้วนยามบ่าย คือให้ติด snack หรือเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ไว้ที่ออฟฟิส จะช่วยฝึกวินัยลดการกินจุบจิบได้มาก Fit Whey Clear Isolate รสมิกซ์เบอรี่ 1 ซองให้โปรตีนสูงถึง 22 กรัม อร่อย ช่วยให้อยู่ท้อง ไม่หิวทานจุบจิบ เพียง 140 กิโลแคลอรี่/ซอง
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ให้นมแม่นานแค่ไหนถึงจะดี The American Academy of Pediatrics แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างน้อย 12 เดือน ในขณะที่องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำถึง 2 ปี สำหรับลูกนอกจากนมแม่จะช่วยให้แข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกันแล้ว นมแม่ยังช่วยเพิ่มความฉลาด ให้ IQ สูงขึ้นได้ด้วย สำหรับคุณแม่ การให้นมลูกช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่ แล้วควรทานอะไรเพื่อช่วยให้คุณแม่สามารถมีน้ำนมให้ลูกรักทานได้อย่างต่อเนื่องตามที่ตั้งใจ หนึ่งในอาหารบำรุงน้ำนมที่ได้ผลดีคือ…