ร่างกายของคุณขาดเซโรโทนินอยู่หรือเปล่า?
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ร่างกายของคุณขาดเซโรโทนินอยู่หรือเปล่า ? เซโรโทนิน (Serotonin) เป็นสารสื่อประสาทที่มีหน้าที่หลักคือควบคุมอารมณ์ และเป็นนาฬิกาชีวิตสำหรับมนุษย์ ถูกสร้างจากกรดอะมิโนจำเป็นที่เรียกว่า “ทริปโตเฟน” (Tryptophan) ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องได้รับจากอาหารที่มีกรดอะมิโนตัวนี้ พบได้ใน นม ไข่แดง เนื้อสัตว์ ถั่ว อินทผลัมแห้ง กล้วย และอาหารที่มีโปรตีนสูงทุกชนิด หากร่างกายของเราไม่ได้รับทริปโตเฟนหรือปริมาณเซโรโทนินอย่างเพียงพอ จะเกิดผลกระทบกับอารมณ์และนาฬิกาชีวิตหลายประการ…