Author: clockradio22

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ร้อนสลับฝน เกราะภูมิคุ้มกันคุณสู้ไหวมั้ย     อากาศในปัจจุบันทั้งร้อน สลับกับมีฝน ที่ปนเปื้อนมลพิษโดยเฉพาะในเมืองใหญ่ๆ เมื่อเราสัมผัสกับฝน ทำให้เกิดภูมิแพ้ และเป็นโรคหวัดตามมาหรือเมื่อเจออากาศร้อนก็ทำให้เราเพลียแดดหรือไม่สบายได้ ดังนั้น การเสริมเกราะภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรครอบๆ ตัวจึงสำคัญมาก โดยเริ่มจาก 3 พฤติกรรมที่เริ่มทำได้ในวันนี้ 1. รับประทานอาหารที่ปรุงแต่งน้อย รสไม่จัด เน้นผัก ผลไม้ ถั่ว ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ บี ซี…

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ลูกๆ ไม่มีเวลา ระวังภาวะขาดโปรตีนในผู้สูงอายุ      ผู้สูงอายุส่วนใหญ่เมื่อมีอายุที่มากขึ้น ประกอบกับระบบในร่างกายเริ่มถดถอยลงจะเริ่มมีอาการเบื่ออาหารจากสาเหตุต่างๆ เช่น จากโรคประจำตัว, มีปัญหาในการเคี้ยวอาหาร, จมูกรับกลิ่นไม่ดี เกิดภาวะขาดสารอาหาร ส่งผลให้น้ำหนักลด, มวลกล้ามเนื้อลดลง,ระบบในร่างกายและภูมิคุ้มกันเสื่อมถอย, เสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย และทำให้การฟื้นตัวจากโรคต่างๆ เป็นไปได้ยาก      หมั่นสังเกตการดำเนินชีวิตของผู้สูงอายุใกล้ตัวเราและป้องกันแก้ไขได้โดยการจัดสรรอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะโปรตีนที่ให้พลังงานและช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เช่น เต้าหู้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน นมพร่องมันเนย…