Healthy Content

   เผ็ดจัด ท้องเสีย แสบท้อง เสี่ยงลำไส้อักเสบอาหารรสเผ็ดกับคนไทยเป็นของคู่กัน แต่การกินเผ็ดบ่อยๆ มักจะทำให้ผู้ที่ทานรู้สึกแสบท้องหรือท้องเสียได้จากฤทธิ์ของแคปไซซินในพริก นอกจากนี้ยังทำให้ระบบย่อยอาหารระคายเคืองได้ง่ายกว่าปกติ

   ผลเสียของการกินมื้อดึกบ่อยๆทำงานจนดึกดื่น ใช้ความคิดเยอะ ก็มักจะหิวเป็นธรรมดา แต่รู้ไหมว่าการกินตอนกลางคืนบ่อยครั้งทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เกิดโรคตามมามากมาย มาดูกันว่าการกินมื้อดึกบ่อยๆ ส่งผลเสียอย่างไรบ้าง1. น้ำหนักเพิ่ม เพราะอาหารที่เรามักจะทานในช่วงดึกๆ จะเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง เช่น ขนมขบเคี้ยว น้ำอัดลม เนื่องจากสะดวกรวดเร็ว นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการสะสมพลังงานมากเกินความจำเป็นเพราะเวลากลางคืนเป็นเวลาที่เราใช้พลังงานน้อย2. เพิ่มโอกาสการเป็นกรดไหลย้อน เพราะกินใกล้เคียงกับเวลานอน ควรเว้นระยะห่างการกินกับการนอน 3 ชั่วโมงขึ้นไป นอกจากนี้ยังรบกวนคุณภาพการนอน ทำให้นอนไม่หลับ3. เสี่ยงเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด เช่น ความดันโลหิตสูง จากอาหารที่มีรสชาติหวาน มัน เค็ม ทำให้ความดันในขณะหลับสูงขึ้น…