Healthy Content

   คันยุบยิบที่ขาขณะวิ่ง เรามีคำตอบ นักวิ่งมือใหม่เมื่อเริ่มฝึกวิ่งแรกๆ จะรู้สึกคันยุบยิบที่ขาเหมือนมีเข็มน้อยๆ มาทิ่ม อาการแบบนี้ไม่ใช่ความผิดปกติหรือไขมันแตกตัวแต่อย่างใด โดยวันนี้เราได้หาคำตอบพร้อมวิธีแก้เบื้องต้นมาให้แล้วค่ะ

   เคี้ยวอาหารให้ช้าลงอีกนิด ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นเคี้ยวอาหารยังไม่ทันจะรู้รสชาติ ก็กลืนเข้าไปซะแล้ว ลองลดความเร็วในการกินลง แล้วระบบกระเพาะอาหารจะดีขึ้น ทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นในระยะยาวไปด้วย