ทำแบบนี้บ่อยๆ เสี่ยงกระดูกพรุนนะจะบอกให้!
สิ่งที่ทำอยู่ทุกวันๆ อาจจะทำลายกระดูกของเราโดยไม่รู้ตัวก็ได้นะ! ตอนนี้อาจจะยังไม่รู้สึกเท่าไหร่เพราะร่างกายยังโอเคอยู่ แต่ถ้าเมื่อไหร่กระดูกเริ่มไม่ไหวและส่งสัญญาณมาละก็ ต้องมาลองเช็กลิสต์กันแล้วแหละว่าที่ทำอยู่เนี่ยส่งผลต่อกระดูกมากแค่ไหน1. ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นประจำ คาเฟอีนทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากอาหารน้อยลง2. ติดเค็ม ยิ่งกินเค็ม ก็ยิ่งกินน้ำ ร่างกายก็จะขับโซเดียมออกทางปัสสาวะ ก็เลยดึงแคลเซียมออกมาด้วย3. ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย กระดูกและกล้ามเนื้อไม่ได้บริหาร ก็ทำให้กร่อนง่าย4. สูบบุหรี่จัด ดื่มแอลกอฮอล์เยอะ นิโคตินในบุหรี่และแอลกอฮอล์จะขัดขวางการทำงานของแคลเซียม ทำให้กระดูกสลายง่าย