ช่วงนี้ประเทศไทยแดดจ้าตั้งแต่เช้ายันเย็น เป็นอุปสรรคต่อสายออกกำลังกายกลางแจ้งยิ่งนัก แต่ชาวกลางแจ้งก็ไม่หวั่น ออกไปวิ่งลุยแดดซะเลย หยุดก่อน! ใครที่กำลังมีความคิดที่จะออกไปวิ่งท้าแดดน้องเอฟอยากให้คิดอีกที เพราะอาจเสี่ยงเป็นลมแดดหรือ Heat Stoke ได้ง่ายๆ นะ และลมแดดเนี่ยบอกเลยว่าค่อนข้างอันตรายนะ ส่งผลต่อชีวิตเลยล่ะ ใครยังไม่เข้าใจว่าลมแดดน่ากลัวยังไง เดี๋ยวน้องเอฟจะเล่าให้ฟัง
จะวิ่งหรือออกกำลังกายก็ขาดน้ำไปไม่ได้ แต่พอดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกายทีไรเป็นต้องจุกไปต่อไม่ไหวทุกทีเลย แล้วจะทำยังไงดี วันนี้ Fit Innovation เลยเอาทริคดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกายไม่ให้จุกมาฝาก ใครที่ชอบดื่มน้ำตอนวิ่งหรือเคลื่อนไหวแล้วจุก ลองทำตามนี้เลย!1. ก่อนวิ่งหรือออกกำลังกาย 2-3 ชม. ให้จิบน้ำประมาณ 500-600 มล. (ประมาณน้ำ 1 ขวดเล็ก)2. ก่อนวิ่งหรือออกกำลังกาย 10-20 นาที จิบอีกประมาณ 200-300 มล. (ประมาณครึ่งขวดเล็ก)3. ระหว่างออกให้จิบช้าๆ พอกระหายครั้งละ 1-2…