Author: clockradio22

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ถ้าคุณมีอาการท้องผูกหรือท้องเสียเรื้อรัง หรือทั้งท้องผูกและท้องเสียสลับกัน    มักมีอาการท้องอืด แน่นท้อง มีลมมากในท้อง เวลาถ่ายอุจจาระมักมีลมออกมาด้วย อุจจาระแข็งหรือนิ่มกว่าปกติ อุจจาระไม่สุด อุจจาระมีเมือกใสหรือสีขาวปนออกมา ทรมานจากการปวดท้องน้อยลักษณะปวดเกร็ง คุณอาจเป็นโรคลำไส้แปรปรวน โรคนี้มักเรื้อรัง อาการอาจเป็นๆหายๆ แม้จะไม่ใช่โรคร้ายแรงแต่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต    การรักษาทำได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทานอาหาร เลี่ยงอาหารย่อยยาก หันมาทานอาหารที่มีกากใย บประทานอาหารเป็นเวลา พักผ่อนเพียงพอ งดบุหรี่ งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควบคู่กับการทาน Probiotics…

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด กระดูกพรุน (Osteoporosis)     คือ ภาวะความแข็งแรงของกระดูกลดลง กระดูกอาจแตกหักได้ง่ายกว่าปกติ แม้ได้รับแรงกระแทกเล็กๆน้อยๆก็อาจเกิดการแตกหักที่กระดูกได้ จึงเป็นโรคที่สร้างความเจ็บปวดได้มากและอาจมีการกดทับเส้นประสาทได้ ซึ่งจะยิ่งทำให้มีอาการเจ็บมากขึ้นไปอีก      สามารถป้องกันได้ด้วยการรับประทานแคลเซียมให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละช่วงวัย จากการศึกษาวิจัยพบว่ากระดูกจะเริ่มบางลงตั้งแต่อายุ 35 ปี โดยเมื่ออายุ 45 – 50 ปี กระดูกจะบางลงประมาณ 3 – 8%…