Author: clockradio22

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ปวดประจำเดือนกวนใจ บรรเทาได้ด้วยแมกนีเซียม      สาว ๆ หลายท่านมักพบกับปัญหาปวดก่อนมีรอบเดือนที่กวนใจ ต้องกินยาช่วยบรรเทาปวดเป็นประจำ แต่จะดีกว่าไหม ถ้าเราสามารถแก้ที่ต้นเหตุ ด้วยการบำรุงสารอาหารที่ป้องกันและบรรเทาอาการปวด ซึ่งได้แก่ แมกนีเซียม (Magnesium) นั่นเอง      ได้ยินชื่อแมกนีเซียมกันมาบ่อย ๆ แต่ก็ยังไม่รู้ว่าสารตัวนี้ทำประโยชน์อะไรให้กับเราบ้าง ซึ่งเจ้าแมกนีเซียมนั้นมีสรรพคุณมากกว่าที่เราคิด ทั้งช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน ช่วยลดการเกิดตะคริว และที่สำคัญ ช่วยป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างเช่นการปวดประจำเดือนอีกด้วย…

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ท้องอืด อาหารไม่ย่อย กรดในกระเพาะเกิน เจอปัญหาเหล่านี้อยู่มั้ย?      พฤติกรรมการรับประทานอาหารของคนวัยทำงานในปัจจุบัน เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการผิดปกติทางระบบย่อยอาหาร อาทิ อาหารไม่ย่อย มีลมและแน่นท้องช่วงบน รวมถึงท้องอืด เนื่องจากรับประทานอาหารที่ไม่ถูกหลักโภชนาการหรืออาหารรสจัด ส่งผลให้เกิดโรคตามมา ทั้งโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร ซึ่งโรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารนี้ หากปล่อยให้เกิดขึ้นบ่อยครั้งจนเรื้อรัง อาจนำไปสู่โรคร้ายแรงได้ เช่น มะเร็งกระเพาะอาหารหรือมะเร็งลำไส้      ดังนั้น เราควรเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์ เช่น…