Author: clockradio22

    5 ข้อดีของการวิ่งออกกำลังกายทุกวันมีนักวิ่งมือใหม่ไม่น้อยที่ถอดใจกับการฝึกวิ่งเพราะเหนื่อยหรือเจ็บปวดบริเวณขา แต่ทราบไหมว่าหากเราอดทนและฝึกวิ่งทุกวันจนเป็นกิจวัตร เราจะได้ประโยชน์มากกว่าสุขภาพที่ดีแน่นอน

    รู้จักกับไขมัน 3 ชนิดที่เป็นภัยต่อร่างกายไขมันในร่างกายนั้นถูกจำแนกออกเป็น 3 ประเภทที่แตกต่างกัน มาดูกันว่าไขมันชนิดไหนที่เป็นปัญหาต่อระบบในร่างกายบ้าง1. ไขมันใต้ผิวหนัง เกิดจากน้ำตาลเปลี่ยนเป็นไขมันและอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เราสามารถออกกำลังกายเพื่อลดไขมันเหล่านี้ได้ง่าย2. ไขมันในช่องท้อง เป็นไขมันที่อันตรายและเผาผลาญยาก เกิดจากการสะสมของอาหารประเภทไขมันไม่ดีที่เผาผลาญไม่หมด3. ไขมันในเลือด อยู่ในรูปของไลโปโปรตีน หากมีมากเกินไปเสี่ยงต่อภาวะไขมันในเลือดสูงดังนั้นการบริโภคไขมันให้เหมาะสมและออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยลดไขมันที่อันตรายได้ค่ะ