Healthy Content

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด 5 วิธีหลีกเลี่ยงการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม 1. บริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าอยู่เสมอ โดยนั่งเหยียดและกระดกปลายเท้าโดยไม่งอเข่า และสามารถออกกำลังกายบริหาร โดยใช้ท่าหมุนหัวเข่า หมุนไปกลับ 3 เช็ต เช็ตละ 20 ครั้ง หรืออาจเป็นท่าอื่นๆ ที่ใกล้เคียงได้ 2. หลีกเลี่ยงการขึ้นลงบันไดบ่อยๆ หรือหลายขั้นๆ มากเกินไป 3. ควบคุมน้ำหนักของร่างกายไม่ให้มากเกินกว่าเกณฑ์มาตรฐาน 4. หากมีอาการปวดหัวเข่ามากๆ จนทนไม่ไหว สามารถเลือกทานยาแก้อักเสบของข้อเข่าได้…

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ไข่ นอกจากจะนำมาประกอบอาหารได้สารพัดเมนูแล้ว ไข่ยังอุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม โฟเลต ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม วิตามินดี และอื่นๆอีกมากมาย  ทั้งนี้โปรตีนจะช่วยปกป้องกระดูกและช่วยทำให้ผมและเล็บมีสุขภาพดี ในขณะที่ธาตุฟอสฟอรัสกับแคลเซียมถือว่าเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของมวลกระดูก  ดังนั้นการทานไข่เป็นประจำนั้น เป็นการช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน และโรคปวดกระดูกได้ ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับบทความ I-CAL FIT Mune FIT I-CAL PLUS FIT Munnies MILK CAL…