ทำไมออกกำลังกายต้องเติมเกลือแร่ด้วยล่ะ ออกกำลังกายแล้วทำไมถึงต้องกินเกลือแร่ล่ะ ดื่มน้ำเปล่าก็ได้นี่นา จริงอยู่ที่ว่าน้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มเบสิกๆ ที่ช่วยชดเชยการเสียเหงื่อได้ แต่ถ้าออกกำลังกายหนักๆ แบบฮาร์ดคอร์นี่เกลือแร่ช่วยได้มากโขเลยนะ ใครที่ยังไม่เห็นความสำคัญของเกลือแร่ออกกำลังกาย ต้องมาอ่านโพสต์นี้ด่วนๆ แล้วจ้า
การวิ่งทำให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วจริงมั้ย นักวิ่งกับปัญหาเรื่องกระดูกและข้อเป็นของคู่กันก็ว่าได้ถ้าวิ่งไม่ถูกท่าถูกจังหวะ พอบาดเจ็บทีไรก็ทำให้การฝึกออกกำลังกายหยุดชะงักทันที สร้างความนอยด์ให้กับนักวิ่งมือใหม่และมืออาชีพอย่างยิ่งโดยเฉพาะข้อเข่าหรือข้อเท้า พอปวดขึ้นมานักวิ่งหลายคนก็จะต้องบ่นว่า วิ่งไปเรื่อยๆ ข้อเข่าชั้นจะเสื่อมขึ้นสักวันมั้ยเนี่ยยยย ใครที่กังวลอยู่ มาหาคำตอบไปพร้อมกับน้องเอฟกันเลยจ้า