Author: clockradio22

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด วิธีออกกำลังกายเพื่อป้องกันการหกล้มสำหรับผู้สูงอายุ (ตอนที่ 1) ท่าบริหารศีรษะ - ยืนตรงมองไปข้างหน้า - ค่อยๆหันศีรษะไปทางขวาให้สุดเท่าที่จะทำได้ - จากนั้นค่อยๆหันศีรษะไปทางซ้ายให้สุด - ทำซ้ำ 10 ครั้ง ท่าบริหารสะโพกด้านข้าง ด้วยตุ้มถ่วงน้ำหนัก - ใส่ตุ้มถ่วงน้ำหนักที่ข้อเท้าขวา - ยืนหันข้างให้โต๊ะหรือราวจับแล้วจับให้มั่น - ยืดขาขวาให้ตรงและข้อเท้าให้ตรง - ยกขาขวาขึ้นและลดเท้าลงวางที่เดิม -…

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ถั่วฝัก ไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต่อต้านอนุมูลอิสระเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินดีและธาตุแคลเซียมสูงอีกด้วย โดยเฉพาะถั่วเลนทิลที่ได้ชื่อว่าเป็นอีกหนึ่งสุดยอดถั่วที่ช่วยป้องกันโรคกระดูกเสื่อมได้อย่างดีเยี่ยม  นอกจากนี้ถั่วยังเป็นแหล่งของโฟเลตซึ่งนอกจากจะมีบทบาทสำคัญในการเติบโตของเม็ดเลือดแดงแล้ว ก็ยังมีส่วนช่วยในการ บำรุงรักษากระดูก อีกด้วย ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับบทความ I-CAL FIT I-CAL PLUS MILK CAL MILK CAL CHEWABLE