Author: clockradio22

    สิ่งที่เรากินและดื่มในชีวิตประจำวันกำลังลดจุลินทรีย์ชนิดดีอยู่หรือเปล่า มาดูตัวอย่างอาหารและเครื่องดื่มที่ทำลายโพรไบโอติกส์ว่ามีอะไรบ้าง จะได้รับประทานให้น้อยลงก่อนที่ลำไส้จะมีปัญหา1. อาหารประเภทแป้งขัดสี อาหารที่มีไขมันเลวสูง หรืออาหาร Fastfood นอกจากลดจำนวนโพรไบโอติกส์แล้ว ยังเพิ่มน้ำหนักในร่างกายด้วย2. อาหารที่มีน้ำตาล เช่น เบเกอรี เครื่องดื่มที่หวานมากเกินจำเป็น3. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์สูง โดยเฉพาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่ลดจุลินทรีย์ชนิดดีและเพิ่มจุลินทรีย์ตัวร้ายในเวลาเดียวกัน

   การมีหุ่นที่ดูลีน และหน้าท้องกระชับไม่ได้มาเพราะโชคช่วย แต่เกิดจากความมีวินัยในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย แต่ปัจจัยที่สำคัญอีกหนึ่งข้อสำหรับการมีหุ่นที่สมส่วนก็คือการหมั่นเสริม Synbiotic ให้กับร่างกายSynbiotic เกิดจากการรวมพลังของโพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์ ซึ่งทำหน้าที่ปรับระบบการย่อยอาหารและลำไส้ ระบบขับถ่าย รวมถึงเพิ่มการเผาผลาญให้ดีกว่าเดิม ดังนั้นการเพิ่ม Synbiotic เป็นประจำจะช่วยให้ระบบการเผาผลาญสมดุลและสร้างหุ่นลีนได้อย่างมีประสิทธิภาพ