ถึงแม้ว่าจะมีการขับถ่ายทุกวัน แต่หากการขับถ่ายนั้นต้องใช้แรงเบ่งก็มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ ยิ่งถ้ามีการกลั้นอุจจาระบ่อย ๆ หรือมีการขับถ่ายที่ไม่ถูกสุขลักษณะ ก็จะส่งผลให้เกิดการอุดตันของของเสียภายในช่องท้อง และเป็นโรค ‘อึเต็มท้อง’ ที่อันตรายมากกว่าที่คิด
อีกหนึ่งสัญญาณที่จุลินทรีย์กำลังเสียสมดุลเวลาเหนื่อยล้า เรามักจะคิดเสมอว่าอาจจะเป็นเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่อีกสาเหตุหนึ่งที่เรามักจะนึกไม่ถึงนั่นก็คือในร่างกายของเรามีจุลินทรีย์ที่กำลังเสียสมดุลอยู่ ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียบ่อย รวมถึงไม่สบายตัวมากกว่าเดิมเมื่อร่างกายอ่อนล้าจากการนอนไม่พอและจุลินทรีย์ขาดความสมดุล ก็มักจะทำให้เราทำงานไม่มีประสิทธิภาพรวมถึงไม่สดชื่นกับชีวิตประจำวัน ดังนั้นเราควรเพิ่มโพรไบโอติกส์ให้กับร่างกายจากอาหารที่รับประทาน หรืออาหารเสริมที่มีทั้งโพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์ โดยจุลินทรีย์ชนิดดีจะช่วยปรับร่างกายให้มีภูมิคุ้มกัน และมีความสมดุล ส่งผลให้รู้สึกสดชื่นไม่อ่อนเพลียง่าย รวมถึงไม่ทำให้ป่วยง่ายและไม่ทำให้สุขภาพจิตของเราเสียไปด้วย