Author: clockradio22

   Heart Rate Zonesอย่าลืมฟังเสียงหัวใจตัวเองให้ดี! เมื่อออกกำลังกาย หัวใจจะต้องมีการเต้นแรงกว่าปกติเป็นธรรมดา แต่ความจริงแล้วการเต้นของหัวใจก็มีระดับที่ต้องควบคุมและดูให้ดี มิฉะนั้นจะทำให้การออกกำลังกายเหนื่อยมากเกินไปและส่งผลเสียมากกว่าผลดีค่ะ

   คันยุบยิบที่ขาขณะวิ่ง เรามีคำตอบ นักวิ่งมือใหม่เมื่อเริ่มฝึกวิ่งแรกๆ จะรู้สึกคันยุบยิบที่ขาเหมือนมีเข็มน้อยๆ มาทิ่ม อาการแบบนี้ไม่ใช่ความผิดปกติหรือไขมันแตกตัวแต่อย่างใด โดยวันนี้เราได้หาคำตอบพร้อมวิธีแก้เบื้องต้นมาให้แล้วค่ะ