Author: clockradio22

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด 5 สถานที่ที่นักปั่นห้ามพลาด 1) สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต : สนามปั่นจักรยานที่สวยงามแห่งหนึ่งในกรุงเทพฯ เพราะคุณจะได้รับลมเย็นๆ แถมยังมีวิวเครื่องบินขึ้นลงอีกด้วย เพราะอยู่ภายในสนามบินสุวรรณภูมินั้นเอง ระยะทาง : 23.5 กิโลเมตร 2) สวนวชิรเบญจทัศ : เป็นสวนสาธารณะขนาดใหญ่ที่เปรียบเหมือนปอดของกรุงเทพฯ สวนรถไฟ เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่เหมาะแก่การมาปั่นจักรยาน ไม่ว่าจะเป็นหลังเลิกงานหรือช่วงเสาร์อาทิตย์ก็ปั่นได้ ระยะทาง : 2.5 กิโลเมตร 3)…

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด เตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกวิ่ง ก่อนที่เราจะไปวิ่งระยะไกล วิ่งเทรล หรือมาราธอน จำเป็นที่ต้องมีระเบียบวินัยในการซ้อม และการเตรียมตัวที่ถูกต้อง Fit innovation มี 5 เทคนิคพิเศษ ที่นักวิ่งทุกคนควรทำก่อนจะออกลงสนามจริง 1) ควรซ้อมวิ่งบ่อยๆ เพราะการที่เราจะวิ่งให้ดีและเร็วได้นั้น จำเป็นต้องมีการฝึกซ้อมกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้คุ้นเคยกับการวิ่งด้วย เช่น กล้ามเนื้อบริเวณขา เป็นต้น 2) ฝึกวิ่งในหลายรูปแบบ เช่น ซ้อมวิ่งขึ้นเขาหรือบันได เป็นวิธีที่ช่วยให้วิ่งเทรลดีขึ้น…