วิ่งแล้วเบื่อ? มาเปลี่ยนสไตล์การออกกำลังกาย แถมได้กล้ามเนื้อเน้น ๆอาจจะมีบางวันที่เรารู้สึกเบื่อและขี้เกียจไปวิ่งออกกำลังกาย ดังนั้นการเปลี่ยนสไตล์ก็ช่วยกระตุ้นให้เรารู้สึก Active มากขึ้น และยังไม่ทำให้การฝึกกล้ามเนื้อขาดช่วงอีกด้วยค่ะ
เมื่อเรารับประทานโพรไบโอติกส์เข้าไป เคยสงสัยกันไหมว่าเจ้าจุลินทรีย์ชนิดดีตัวนี้ทำงานอย่างไรจึงสามารถเข้าไปปรับสมดุลรวมถึงป้องกันจุลินทรีย์ก่อโรคได้ วันนี้เรามีคำตอบมาให้แล้วค่ะ1. เมื่อโพรไบโอติกส์อยู่ในร่างกาย จะหลั่งกรดแลคติกเพื่อปรับค่าความเป็นกรด - ด่างภายในลำไส้ และควบคุมรวมถึงยับยั้งจุลินทรีย์ก่อโรค2. โพรไบโอติกส์ทำการสังเคราะห์วิตามิน ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และทำหน้าที่ปกป้องบริเวณเยื่อบุลำไส้3. กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ควบคุมสารสื่อประสาทระหว่างลำไส้กับสมอง