Author: clockradio22

อายุครรภ์เท่านี้ บำรุงด้วยเมนูอะไรดี     เรื่องกินสำหรับคนท้องน่ะเรื่องใหญ่ แต่อีกเรื่องที่คนท้องกังวลไม่แพ้กันก็คือจะกินอะไรดีที่ช่วยบำรุงครรภ์แถมยังอร่อย รสชาติแบบไม่ทำให้หน้าเหยเกตอนกิน Fit Innovation จึงนำเมนูอาหารบำรุงสำหรับเหล่าหม่ามี๊ตามอายุครรภ์มาฝาก แม่ๆ คนไหนที่คิดเมนูไม่ออก ลองเอาเมนูนี้ไปทำหรือสั่งกินดูจ้า

ต้องเวทก่อนวิ่ง หรือวิ่งก่อนเวทน้า     การเวทเทรนนิ่งเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่นักวิ่งต้องฝึกเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง วิ่งได้มั่นคง แต่นักวิ่งมือใหม่ไม่น้อยที่น่าจะสงสัยมาตลอดว่า แล้วต้องเวทก่อนวิ่ง หรือวิ่งก่อนเวทดีน้าาา? ซึ่งลำดับก่อนหลังนั้นไม่สำคัญ อยู่ที่ว่าเป้าหมายในการออกกำลังกายของเราคืออะไรต่างหาก ถ้าอยากรู้แล้ว มาไขข้อข้องใจไปพร้อมๆ กันเลยยย