Healthy Content

5 สัญญาณโรคท้องผูก กับมนุษย์ออฟฟิศ   
        คนวัยทำงานในปัจจุบัน ต้องนั่งโต๊ะทำงานนานๆ เคลื่อนไหวร่างกายก็น้อย ส่งผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม และแทบจะไม่ได้ทานอาหารที่มีกากใยในการช่วยย่อย ส่งผลให้มีปัญหาท้องผูกตามมาในที่สุดเช็คสัญญาณเหล่านี้สิ ว่าคุณท้องผูกแล้วหรือยัง

– ถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์
– อุจจาระมีลักษณะเป็นก้อนแข็ง
– รู้สึกถ่ายอุจจาระไม่ออกหรือไม่สุด
– ถ่ายยาก รู้สึกว่านั่งห้องน้ำนานกว่าปกติเพราะต้องใช้เวลาในการถ่าย
– ท้องอืด ปวดท้อง อยู่บ่อยครั้ง

หากคุณมีอาการเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณอันตรายที่เตือนคุณให้ดูแลระบบขับถ่ายตัวเอง อาจเริ่มจากการปรับพฤติกรรมชีวิตประจำวันของเราด้วยการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงเพื่อเพิ่มและบำรุงโพรไบโอติกที่ช่วยในเรื่องระบบการขับถ่าย ออกกำลังกาย และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ซึ่งจะช่วยบรรเทาและป้องกันอาการท้องผูกเรื้อรังได้