Healthy Content

3 สัญญาณเตือน! เมื่อร่างกายขาดวิตามินซี

        เราคงเคยได้ยินข้อดีของวิตามินซีในด้านต่างๆ ทั้งช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใสดูสุขภาพดี แต่วิตามินซียังมีประโยชน์ที่เรายังไม่รู้อีกมากมาย ดังนั้น 3 ข้อดีเหล่านี้จะช่วยให้เรารู้ว่า วิตามินซีนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด

1. วิตามินซีไม่ได้ป้องกันแค่หวัด แต่ยังมีฤทธิ์สร้างสารต้านอนุมูลอิสระ และภูมิคุ้มกันเพื่อรับมือกับโรคหวัดครั้งต่อไปได้อีกด้วย การบริโภควิตามินซีสม่ำเสมอ จะช่วยลดความเสี่ยงจากการป่วยบ่อยได้
2. ร่างกายของเราควรได้รับวิตามินซีทุกวัน เพราะร่างกายเราไม่สามารถสร้างวิตามินซีขึ้นมาเองได้
3. อาหารที่กินทุกมื้ออาจให้วิตามินซีไม่พอต่อวัน การกินวิตามินซีเพิ่มไม่ว่าจะเป็นจากผักผลไม้หรือวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติ จะช่วยให้ร่างกายเรานั้นมีวิตามินซีที่เพียงพอเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคนอกบ้านได้อย่างสบายใจ

     เมื่อเห็นข้อดีของวิตามินซีแล้ว ดังนั้นเราไม่ควรละเลยการบริโภควิตามินซีนะคะ และที่สำคัญ ต้องทำควบคู่กับการนอนหลับให้เพียงพอ และการออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วยเพื่อร่างกายที่สดชื่นแข็งแรงค่า