Healthy Content

3 สัญญาณเตือน! เมื่อร่างกายขาดวิตามินซี

     วันนี้เราบริโภควิตามินซีที่เพียงพอหรือยัง?
วิตามินซีเป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่เราอาจมองข้ามไป
แต่ความสำคัญของวิตามินซีมีมากมาย
หากเราละเลยการบริโภควิตามินซีหรือบริโภคไม่เพียงพอ
อาจเกิดสัญญาณเหล่านี้กับร่างกายของเรา

– ผิวโทรม ผิวแห้งกร้าน หน้าไม่สดใส
วิตามินซีมีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ส่งผลต่อการสร้างชั้นผิวหนัง สามารถช่วยชะลอความเหี่ยวย่นของผิว ช่วยให้แผลต่างๆ สมานได้เร็วขึ้น

– มีเลือดออกตามไรฟัน
วิตามินซีเป็นตัวกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในเหงือกและฟัน
หากขาดวิตามินซีไปจะทำให้เหงือกและฟันไม่แข็งแรง
ส่งผลให้เลือดออกตามไรฟันได้เมื่อแปรงฟัน

– ป่วยง่าย
วิตามินซีช่วยสร้างเม็ดเลือดขาวที่เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ป้องกันหวัด นอกจากนี้ การทานวิตามินซีเพิ่มในช่วงที่เป็นหวัดสามารถทำให้หวัดหายเร็วได้ด้วย