Healthy Content
-
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)July 19, 2024/0 Comments
-
สุขภาพดีเริ่มต้นจากลำไส้ที่แข็งแรง!July 19, 2024/
-
ส่วนสูงตามวัย เด็กอายุ 6-12 ปีJuly 19, 2024/
-
วิธีสังเกตอาการถ้าเราขาด ProbioticJuly 19, 2024/
3 พฤติกรรม เพิ่มความเสี่ยงขาดวิตามินซี!
การรับวิตามินซีจะสูญเปล่า หากเรามีพฤติกรรมที่ทำให้วิตามินซีนั้นลดลงไปจากร่างกาย เรามาดูกันว่า พฤติกรรมใดบ้างที่ทำให้เราก้าวเข้าไปสู่ความเสี่ยงของการขาดวิตามินซี
1. สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ หากปฏิบัติพฤติกรรมเช่นนี้เป็นประจำจะทำให้วิตามินซีในเลือดรวมถึงเม็ดเลือดขาวลดลง ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว
2. ไม่รับประทานผักผลไม้สด ในผักผลไม้มีสารอาหารมากมายโดยเฉพาะวิตามินซี หากเราไม่ทานผักผลไม้อาจทำให้เราเสี่ยงขาดวิตามินซีโดยไม่รู้ตัว
3. อยู่ในภาวะเครียดบ่อยๆ เราควรหาเวลาพักผ่อนระหว่างวัน เพื่อไม่ให้ร่างกายเครียดเกินไป ส่งผลให้วิตามินซีลดลงอย่างรวดเร็ว
หากคุณเป็นหนึ่งในพฤติกรรมเหล่านี้ ต้องเริ่มจากปรับพฤติกรรมเป็นอันดับแรก รวมถึงเสริมวิตามินซีให้เพียงพอไม่ว่าจากผักผลไม้หรือวิตามินเสริมที่สามารถทานได้ง่าย เพื่อให้วิตามินในร่างกายเราได้ดูดซึมอย่างเต็มที่ค่ะ