Healthy Content

3 พฤติกรรมการกิน เสี่ยงสูญเสียแคลเซียมในลูกน้อย
   วัยเด็กเป็นวินาทีทองของการสะสมแคลเซียมเพื่อการเจริญเติบโตของร่างกาย เป็นช่วงที่มีอัตราสร้างมากกว่าสลายของมวลกระดูก แต่หากมีพฤติกรรมที่ชะลอการกระตุ้นการสะสมแคลเซียมเหล่านี้ จะทำให้ร่างกายของเด็กๆ เจริญเติบโตช้า ตัวเล็กผิดปกติ และอาจเกิดโรคกระดูกอ่อนในเด็กได้

1.ดื่มน้ำอัดลม ส่วนประกอบหลักของน้ำอัดลมคือ ‘น้ำตาล’ และประกอบไปด้วยวัตถุกันเสีย คาเฟอีนและสี ซึ่งนอกจากจะไม่ได้รับประโยชน์ แล้วยังส่งผลเสียต่อเด็กๆ ในระยะยาวอีกด้วย

2.ดื่มนมน้อย แหล่งแคลเซียมสำคัญของเด็กคือนม
เด็กๆ ส่วนมากมักจะมีพฤติกรรมที่ไม่ชอบดื่มนม สาเหตุอาจจะมาจากดื่มนมแล้วรู้สึกท้องอืด ไม่อร่อยโดยเฉพาะนมจืด ซึ่งคุณพ่อคุณแม่สามารถบอกถึงประโยชน์ของนมให้เด็กให้รับรู้ หรืออาจจะให้เด็กๆ รับประทานนมในรูปแบบเม็ดที่เคี้ยวง่าย จะทำให้เด็กสามารถได้รับแคลเซียมที่มากขึ้น

3.รับประทานขนมขบเคี้ยว ขนมขบเคี้ยวทั้งหลายประกอบไปด้วยแป้ง น้ำตาล ชูรส และโซเดียมที่สูงมาก นอกจากจะชะลอการสะสมแคลเซียมแล้ว ยังทำให้เกิดโรคอ้วนในเด็กได้อีกด้วย