ฝึกวิ่งข้างนอกไม่ได้ ลองฝึกวิ่งในบ้านง่าย ๆ แบบไร้อุปกรณ์!!

การออกไปวิ่งด้านนอกในสถานการณ์ปัจจุบันก็ยังคงเสี่ยงมากเกินไปสำหรับบางคน การฝึกวิ่งในบ้านจึงเป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างปลอดภัยและทำได้ง่าย มาดูกันค่ะว่าเราสามารถฝึกวิ่งในบ้านได้อย่างไรบ้าง