กินแบบไร้พุง โดยไม่ต้องอดอาหาร

‘เพื่อหน้าท้องที่แบนราบจึงจำเป็นต้องอดอาหาร กินแค่วันละ 1 มื้อก็พอ’ ความคิดแบบนี้อาจจะไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องเสียทีเดียว เพราะจะทำให้เราเกิดความหิวโหยและเกิดโยโย่เอฟเฟ็กต์ขั้นร้ายแรง! ดังนั้นมาปรับการกินแบบไร้พุงให้มีความสุขกันดีกว่า