Healthy Content

เหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น

เช็คก่อน! ร่างกายคุณขาดวิตามินรวมอยู่หรือเปล่า

     ปัญหาที่พบได้บ่อยของวัยเรียน และวัยทำงาน ชีวิตประจำวันที่นอนดึก และตื่นเช้า ทำให้ร่างกายเราไม่สดชื่นเอาเสียเลย ความเหนื่อยล้าที่สั่งสมมาจนเกิดเป็นความอ่อนเพลีย อาการเหล่านี้ เป็นหนึ่งในอาการที่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่า คุณกำลังขาดวิตามินรวมอยู่แน่นอน

     หนึ่งในหน้าที่ของวิตามินรวม คือการทำงานร่วมกับระบบในร่างกาย ที่ช่วยลำเลียงอาหารที่เรารับประทานเข้าไป แปรเปลี่ยนเป็นพลังงาน เพื่อให้สมองและร่างกายนั้นทำงานและทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างคล่องแคล่ว แต่หากเราขาดวิตามินรวมไป ร่างกายไม่สามารถเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานได้อย่างทันท่วงที ทำให้เราอ่อนล้าง่าย

     ดังนั้น เราจึงควรหันมาใส่ใจกับการเสริมสร้างวิตามินรวมที่เป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เราพ้นจากความเหนื่อยล้า จากการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีใกล้ตัวเรา เช่น ปลา ผักใบเขียว ไข่ ธัญพืชต่างๆ หรือวิตามินบีรวมเสริม รวมถึงปรับเวลานอนของเราให้เป็นเวลาและเพียงพอ เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมได้เต็มที่และพร้อมลุยงานกับวันใหม่ได้อย่างสดชื่น