Healthy Content

เมลาโทนิน ตัวช่วยสำคัญ ควบคุมการนอนให้มีประสิทธิภาพ

     คุณกำลังประสบกับปัญหานอนหลับยากไหม? สาเหตุหลักๆ ของอาการนอนไม่หลับที่เห็นได้ชัดคือ ความสว่าง แสงสีฟ้าจากหน้าจอ ซึ่งเป็นตัวการทำให้การหลั่งของสารเมลาโทนิน (Melatonin) ลดลง ส่งผลให้เราหลับได้ยากขึ้นและเป็นโรคนอนไม่หลับตามมา

     เพราะการนอนเป็นกิจวัตรสำคัญที่ช่วยฟื้นฟูพลังให้เราเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดชื่น หากเรานอนหลับยากขึ้น ส่งผลให้เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ อีกทั้งยังทำให้ร่างกายของเราทรุดโทรมลง แถมนาฬิกาชีวิตของเราสั่นคลอนอีกด้วย

     ดังนั้น เราควรเสริมสร้างและกระตุ้นเมลาโทนินทั้งภายในและภายนอก ด้วยวิตามินจากเชอร์รี่ทาร์ตที่มีเมลาโทนินธรรมชาติ ช่วยให้เรานอนหลับลึกขึ้น รวมถึงปรับสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมการนอน เพียงเท่านี้จะช่วยให้เรามีการพักผ่อนที่เพียงพอ นาฬิกาชีวิตของเราสมดุลขึ้นค่ะ