Healthy Content

รู้มั้ย? ใครบ้างที่ต้องกินวิตามินบีรวม

     วิตามินบีรวมเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับทุกช่วงวัย แม้ว่าเราอาจจะได้รับวิตามินไปแล้วจากการรับประทานอาหาร แต่เราจะแน่ใจได้อย่างไรว่าเราได้รับวิตามินบีรวมเพียงพอ แล้วใครกันบ้างที่ต้องได้รับวิตามินบีรวมมากเป็นพิเศษ

1. ผู้บริหาร เป็นตำแหน่งงานที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคทางกาย และทางจิตใจ เนื่องจากความกดดัน สภาวะความเครียด โดยเน้นวิตามินบี 1 และ 12 ที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
2. นักเรียน นักศึกษา และคนวัยทำงานที่เผชิญกับงานหนัก ซึ่งในแต่ละวัน เราเรียนเยอะ หรือทำงานแทบจะตลอดเวลา ดังนั้นควรเสริมวิตามินบีที่หลากหลายทั้ง 1,2,3,5,6,7,9 และ 12 จะช่วยให้การลำเลียงอาหารเปลี่ยนเป็นพลังงาน มีประสิทธิภาพและลดความเมื่อยล้าทางสมองและร่างกายจากการทำงาน
3. ผู้ที่มีอาการชาปลายมือ ปลายเท้าบ่อยๆ หากสังเกตว่าเราชาตามร่างกายบ่อยครั้ง นั่นเป็นสัญญาณว่าเราต้องการวิตามินบีรวมเป็นพิเศษ โดยเฉพาะวิตามินบี 1 และบี 5 ที่ช่วยชะลอเหน็บชาตามร่างกาย

     นอกจากคนที่ต้องการวิตามินบีรวมเป็นพิเศษแล้ว คนทั่วไปก็จำเป็นต้องเสริมวิตามินสม่ำเสมอเช่นกัน ไม่ว่าจากอาหารที่มีวิตามินบีรวม หรือวิตามินบีรวมเสริมที่มีหลากหลายแบบ นอกจากนี้การดูแลตนเองทางอื่น เช่น นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายวันละนิด จะทำให้วิตามินบีรวมที่เราเสริมเข้าไปทำงานได้มีประสิทธิภาพและเพิ่มภูมิคุ้มกันให้เรามากขึ้นแน่นอน