Healthy Content

ภัยแฝงที่มีจากการ Work from Home

   หลายๆ บริษัทมีนโยบาย Work from Home เพื่อความปลอดภัยของพนักงาน ถึงแม้เราจะปลอดภัยจากข้างนอก แต่ข้างในจิตใจเราจะรู้สึกปลอดภัยด้วยไหมนะ?

     การ Work from Home ทำให้หลายๆ คนรู้สึกดีกับการที่ไม่ต้องออกไปเบียดเสียดกับผู้คนบนรถสาธารณะ หรือฝุ่นควันที่มีมากมายข้างนอก แต่การทำงานที่บ้านนั้นอาจทำให้เราเหงา เครียดกับงานที่เยอะเป็นสองเท่า ส่งผลให้ทำงานหามรุ่งหามค่ำ นอนไม่หลับ แถมเสียสุขภาพมากกว่าเดิม

     ถึงแม้ว่างานจะสำคัญ แต่การดูแลตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัน ยิ่งในสถานการณ์ที่ทำให้เราหวาดระแวงตลอดเวลา การดูแลสุขภาพจิตนั้นสำคัญไม่แพ้การดูแลสุขภาพกาย ซึ่งเซโรโทนินและเมลาโทนินเป็นหนึ่งในสารที่ควบคุมอารมณ์ต่างๆ และการนอนหลับของเราให้คงที่ ลองถามตัวเองดูว่าเราได้บำรุงสารเหล่านี้ให้กับร่างกายหรือไม่?

     ดังนั้นอย่าละเลยที่จะดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจของคุณให้ปลอดโปร่ง ด้วยการหาเวลาพักผ่อนช่วงสั้นๆ และจัดสรรเวลานอนให้เป็นเวลา ที่ลืมไม่ได้คือบำรุงร่างกายด้วยวิตามินบีและ Tart Cherry ที่ช่วยสร้างเซโรโทนินและเมลาโทนินเพื่อให้เรานอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น และสามารถทำงานได้อย่างมีความสุขมากขึ้นค่ะ