ปวด บวม เจ็บข้อ เคลื่อนไหวลำบาก อาการเริ่มต้นของปัญหาข้อตามร่างกาย

     เมื่อการเคลื่อนไหวไม่ว่าจะเป็นการเดิน การนั่ง หรือการยืนเริ่มสร้างความเจ็บปวดบริเวณข้อ ประกอบกับอาการบวมที่เป็นสัญญาณเบื้องต้นว่าหากไม่รักษาและปรับพฤติกรรมให้ทันท่วงที อาจส่งผลให้ข้อเสื่อมในระยะยาวได้

     สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับอาการเริ่มต้นของข้อเสื่อม ควรรีบปรับพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้ เช่น รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามิน ควบคุมน้ำหนัก และหลีกเลี่ยงการขึ้น-ลงบันไดหรือยืนนาน ๆ รวมถึงปรับท่านั่งการทำงานให้ถูกต้อง เพียงเท่านี้ก็จะช่วยบรรเทาและลดความเสี่ยงจากข้อเสื่อมได้ค่ะ