Healthy Content
-
ท้องผูกมี 3 แบบนะรู้ยังJune 26, 2023/0 Comments
-
ของกินที่ควรระวังในหน้าร้อนJune 26, 2023/
-
กระดูกสันหลังยุบได้ด้วยหรือJune 26, 2023/
-
เช็กหน่อย! หมอนรองกระดูกทับเส้น ใครเป็นอยู่บ้างJune 26, 2023/
-
หกล้มในผู้สูงวัยหนักหนากว่าที่คิดJune 26, 2023/

รู้มั้ย การเกิด “ตะคริว” ระหว่างวิ่ง “ป้องกันได้” อย่ารอจนเจ็บตัว
– หมั่นยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ ทั้งก่อนออกกำลังกายและก่อนเข้านอน
– ออกกำลังกายอย่างพอดี ไม่หักโหมจนเกินไป
– สวมใส่รองเท้าที่นุ่ม และมีความยืดหยุ่นพอสมควร ดื่มน้ำให้เพียงพอ
– รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุกลุ่มแคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม
CERA Chews เกลือแร่ชนิดเม็ดเคี้ยว อุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญ ได้แก่แคลเซียม, โพแทสเซียม แมกนีเซียม, และคอลไรด์ ที่มีบทบาทในการรักษาการทำงานของกล้ามเนื้อให้เป็นปกติ ช่วยชดเชยการสูญเสียเหงื่อและลดการเกิดตะคริวระหว่างออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี เพื่อประสิทธิภาพในการแข่งขัน
ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับบทความ
Post Views: 20