กระตุ้นความสดชื่นตอนตื่น ให้ทำ 3 อย่างนี้     เชื่อว่าเวลาตื่นนอนหลายคนก็จะมีอาการงัวเงียไม่ค่อยสดชื่นนัก เพราะความเหนื่อยล้าสะสมจากการทำงานติดต่อกัน หรือเผลอนอนดึกเนื่องจากเพลิดเพลินกับซีรีส์เรื่องโปรดและงานอดิเรกก่อนนอนอยู่จนเวลาล่วงเลยไป ดังนั้นการกระตุ้นตัวเองตอนตื่นนอนจึงไม่ได้ช่วยแค่ให้รู้สึกตื่นตัวเพียงอย่างเดียว

เปิดไฟนอน คุณภาพการนอนเสียนะ     ใครเคยฟังเรื่องผี จนไม่กล้านอนในที่มืดๆ คนเดียว เลยต้องเปิดไฟนอน หรือเผลอลืมลุกไปปิดไฟแล้วนอนหลับไปเสียเฉยๆ บ้างคะ?

‘ยิ่งหิวยิ่งดี’เรื่องจริงหรือคิดไปเอง      เคยได้ยินว่า ‘การปล่อยให้ร่างกายหิวบ้าง ก็เป็นเรื่องที่ดี’ กันไหมคะ? ความจริงแล้วหลักการนี้เป็นหลักการที่มีเหตุผลประกอบอยู่    

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการกิน     ห้ามกินแบบนั้น ต้องกินตอนนี้ถึงจะดี ความเชื่อการกินที่หลากหลายทำให้คนที่ควบคุมอาหารอาจหลงไปในทิศทางการกินที่ผิดๆ อยู่    

กินแบบไหนใช่สไตล์เรา     วิถีการกินในปัจจุบันมีการปรับเปลี่ยนให้เข้ากับการใช้ชีวิตประจำวัน เพื่อให้คนที่ควบคุมอาหารสามารถรับประทานอาหารแต่ละมื้อได้อย่างมีความสุข ไม่กดดันกับการกินมากเกินไป      มาดูกันว่าการกินแบบไหนที่เรากำลังทำอยู่ และการกินแบบไหนที่ดูเหมือนจะเหมาะสมกับตัวเรามากที่สุด

ท้องเสีย หรือแค่กินดื่มเยอะไป     แค่ถ่ายเหลวครั้งแรก ใจเราก็นึกกังวลไปนิดนึงแล้วว่าฉันจะท้องเสียได้ยังไง ไม่ได้กินอะไรที่ไม่สะอาดหรือผิดสำแดงมานี่นา      แต่ก่อนที่จะคิดแบบนั้นให้ลองนึกดูก่อนว่าจริงๆ

ใครที่กำลังประสบกับปัญหาถ่ายไม่ค่อยออก     ใครที่กำลังประสบกับปัญหาถ่ายไม่ค่อยออก ท้องอืด แน่นท้อง มาลองใช้เครื่องปั่นในบ้านให้เป็นประโยชน์กับสูตรสมูทตี้ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ดีกว่าค่ะ      โดยสูตรนี้จะเป็นกรีนสมูทตี้ที่ทำง่าย

3 ผลไม้ช่วยขับถ่าย หาซื้อง่าย แถมอร่อย!     ผลไม้แต่ละชนิดมีคุณประโยชน์ที่แตกต่างกัน บางชนิดก็ช่วยเพิ่มวิตามิน บางชนิดก็ช่วยให้ความสดชื่นจากความหวานกรอบหอมอร่อย