Healthy Content 2020
รู้และเข้าใจ “ต้นเหตุ” อาการข้อเสื่อม
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด รู้และเข้าใจ “ต้นเหตุ” อาการข้อเสื่อม อาการข้อเสื่อมเกิดจากการเสื่อมสลาย และสึกกร่อนของกระดูกอ่อน
กระดูกอ่อน มีองค์ประกอบหลัก 3
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด กระดูกอ่อน มีองค์ประกอบหลัก 3 ส่วนได้แก่ เซลล์กระดูกอ่อน
วิ่งมาราธอนเยอะๆอาจมีผลเสียต่อข้อเข่า
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด วิ่งมาราธอนเยอะๆอาจมีผลเสียต่อข้อเข่า อาการของข้อเข่าเสื่อม เป็นอาการที่นักวิ่งหลายท่านกังวลใจ เพราะการวิ่งมาราธอน วิ่งเทรล
แร่ธาตุที่สำคัญของกระดูก
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด แร่ธาตุที่สำคัญของกระดูก ปกติแล้วร่างกายของเราจะประกอบไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญมากมายและต่างก็ทำหน้าที่แตกต่างกันไป ถ้าหาก ขาดแร่ธาตุเหล่านี้ไปจะเกิดผลเสียอะไรกับกระดูกของเรากันบ้างนะ 1)
นักกีฬาสูญเสียโซเดียมจากเหงื่อ การดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว อาจไม่พอ
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด นักกีฬาสูญเสียโซเดียมจากเหงื่อ การดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว อาจไม่พอ หากเกิดอาการของภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ มีอาการดังนี้
การสูญเสียเหงื่อของนักกีฬาว่ายน้ำ
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด การสูญเสียเหงื่อของนักกีฬาว่ายน้ำ ส่วนมากนักกีฬาว่ายน้ำมักลืมนึกไปว่าตัวเองเสียเหงื่อ กีฬาว่ายน้ำก็เหมือนกีฬาอื่นที่มีการสูญเสียน้ำในร่างกายเพื่อระบายความร้อน อาจเพราะนักกีฬาเองมีน้ำห่อหุ้มร่างกายตลอดเวลาทำให้เราไม่รู้ตัว ว่าเรานั้นได้สูญเสียเหงื่อมากขนาดไหน
ทำไมเป็นตะคริวขณะออกกำลังกาย
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ทำไมเป็นตะคริวขณะออกกำลังกาย เคยสงสัยไหมว่า บ่อยครั้งในการออกกำลังกายของเรา มักเกิดตะคริว หลายคนพยายามหาคำตอบว่าเกิดจากอะไร
ตะคริวคืออะไร คือภาวะที่กล้ามเนื้อหดเกร็งอย่างรุนแรง ทำให้รู้สึกปวด
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ตะคริวคืออะไร คือภาวะที่กล้ามเนื้อหดเกร็งอย่างรุนแรง ทำให้รู้สึกปวด สาเหตุของตะคริว –
รู้มั้ย การเกิด “ตะคริว” ระหว่างวิ่ง “ป้องกันได้” อย่ารอจนเจ็บตัว
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด รู้มั้ย การเกิด “ตะคริว” ระหว่างวิ่ง “ป้องกันได้”
การพยาบาลเบื้องต้น เมื่อเกิดอาการตะคริว
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด การพยาบาลเบื้องต้น เมื่อเกิดอาการตะคริว – ยืดกล้ามเนื้อบริเวณที่เป็นตะคริว –
ไม่อยากเป็นตะคริวตอนวิ่งทำไงดี ???
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ไม่อยากเป็นตะคริวตอนวิ่งทำไงดี? ตะคริวกินกล้ามเนื้อบริเวณขาอาการที่น่ารำคาญสำหรับนักวิ่งหลายๆคนแล้วถ้าหากอีกไม่กี่กิโลจะถึงเส้นชัยแล้วเกิดอาการตะคริวอาจถึงขั้นภาวะที่เป็นอันตรายต่อชีวิตได้ อันที่จริงแล้ว ”ตะคริว” เกิดขึ้นได้ง่ายมากโดยจะมีอาการสั่นกระตุกเล็กๆ
CERA Chews เกลือแร่เคี้ยวเพื่อนรักของนักวิ่งเทรล
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด CERA Chews เกลือแร่เคี้ยวเพื่อนรักของนักวิ่งเทรล เพราะการวิ่งเทรลคือ การวิ่งระยะไกล
5 สถานที่ที่นักปั่นห้ามพลาด
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด 5 สถานที่ที่นักปั่นห้ามพลาด 1) สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต :
เตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกวิ่ง
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด เตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกวิ่ง ก่อนที่เราจะไปวิ่งระยะไกล วิ่งเทรล หรือมาราธอน จำเป็นที่ต้องมีระเบียบวินัยในการซ้อม
แคลเซียมสำคัญอย่างไร
Healthy Content ดู Content ทั้งหมด แคลเซียมสำคัญอย่างไร แคลเซียมสำคัญอย่างไร แคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่พบมากที่สุดในทุกส่วนของร่างกาย