Healthy Content 2020

วิ่งมาราธอนเยอะๆอาจมีผลเสียต่อข้อเข่า

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด วิ่งมาราธอนเยอะๆอาจมีผลเสียต่อข้อเข่า อาการของข้อเข่าเสื่อม เป็นอาการที่นักวิ่งหลายท่านกังวลใจ เพราะการวิ่งมาราธอน วิ่งเทรล

Read More »

แร่ธาตุที่สำคัญของกระดูก

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด แร่ธาตุที่สำคัญของกระดูก ปกติแล้วร่างกายของเราจะประกอบไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญมากมายและต่างก็ทำหน้าที่แตกต่างกันไป ถ้าหาก ขาดแร่ธาตุเหล่านี้ไปจะเกิดผลเสียอะไรกับกระดูกของเรากันบ้างนะ 1)

Read More »

นักกีฬาสูญเสียโซเดียมจากเหงื่อ การดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว อาจไม่พอ

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด นักกีฬาสูญเสียโซเดียมจากเหงื่อ การดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว อาจไม่พอ หากเกิดอาการของภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ มีอาการดังนี้

Read More »

การสูญเสียเหงื่อของนักกีฬาว่ายน้ำ

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด การสูญเสียเหงื่อของนักกีฬาว่ายน้ำ ส่วนมากนักกีฬาว่ายน้ำมักลืมนึกไปว่าตัวเองเสียเหงื่อ กีฬาว่ายน้ำก็เหมือนกีฬาอื่นที่มีการสูญเสียน้ำในร่างกายเพื่อระบายความร้อน อาจเพราะนักกีฬาเองมีน้ำห่อหุ้มร่างกายตลอดเวลาทำให้เราไม่รู้ตัว ว่าเรานั้นได้สูญเสียเหงื่อมากขนาดไหน

Read More »

ทำไมเป็นตะคริวขณะออกกำลังกาย

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ทำไมเป็นตะคริวขณะออกกำลังกาย เคยสงสัยไหมว่า บ่อยครั้งในการออกกำลังกายของเรา มักเกิดตะคริว หลายคนพยายามหาคำตอบว่าเกิดจากอะไร

Read More »

ตะคริวคืออะไร คือภาวะที่กล้ามเนื้อหดเกร็งอย่างรุนแรง ทำให้รู้สึกปวด

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ตะคริวคืออะไร คือภาวะที่กล้ามเนื้อหดเกร็งอย่างรุนแรง ทำให้รู้สึกปวด สาเหตุของตะคริว –

Read More »

ไม่อยากเป็นตะคริวตอนวิ่งทำไงดี ???

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด ไม่อยากเป็นตะคริวตอนวิ่งทำไงดี? ตะคริวกินกล้ามเนื้อบริเวณขาอาการที่น่ารำคาญสำหรับนักวิ่งหลายๆคนแล้วถ้าหากอีกไม่กี่กิโลจะถึงเส้นชัยแล้วเกิดอาการตะคริวอาจถึงขั้นภาวะที่เป็นอันตรายต่อชีวิตได้ อันที่จริงแล้ว ”ตะคริว” เกิดขึ้นได้ง่ายมากโดยจะมีอาการสั่นกระตุกเล็กๆ

Read More »
แคลเซียมสำคัญอย่างไร

แคลเซียมสำคัญอย่างไร

Healthy Content ดู Content ทั้งหมด แคลเซียมสำคัญอย่างไร   แคลเซียมสำคัญอย่างไร แคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่พบมากที่สุดในทุกส่วนของร่างกาย

Read More »